# Plus2Montagne

Le 01 Janvier 2021

Nos conseils pour vos sorties nordiques

La sécurité

• Avant de partir, vérifiez la météo et les risques d’avalanches.
• Nous vous rappelons un principe de base : ne jamais partir seul et toujours informer une tierce personne de votre itinéraire.
• Equipez-vous d’un DVA (Détecteur Victime Avalanche).
• Vous n’êtes pas seuls sur les pistes, respectez les autres usagers.
• Il est déconseillé de commencer le ski de fond sur du hors piste.

L’équipement

• Choisissez des vêtements adaptés : pour le ski de fond, oubliez votre tenue de ski alpin qui vous tiendra trop chaud, préférez des vêtements techniques adaptés au ski de fond. Pour les sorties raquettes, pensez à prendre des guêtres pour veiller à l’étanchéité entre le bas du pantalon et le haut des chaussures.
• Pensez à prendre de l’eau avec vous et un petit encas.
• Pensez à bien farter vos skis. Le fartage sera différent selon les conditions de la neige.

La pratique

• Vous êtes débutant, vous souhaitez perfectionner votre technique ou être accompagné pour une sortie nordique, faites appel à un professionnel diplômé.
• Si vous débutez en ski nordique, il est préconisé de commencer par la pratique du ski de fond classique car la technique est plus facile à acquérir grâce à son mouvement proche de la marche glissée.
• Pour des mouvements encore plus puissants en ski de fond alternatif, plantez le bâton au plus près de votre corps.
• Pour un équilibre parfait en descente, veillez à ce que le poids de votre corps soit toujours au-dessus de vos pieds.

Texte : Manon Verriez et photo : Thibaut Blais